Stress bedeutet nicht nur, Anforderungen von außen zu meistern und Druck zu erleben, sondern ist ebenso das Ergebnis innerer Einflüsse!
In meiner Arbeit erlebe ich ständig, wie unsere Gedanken und Emotionen – unsere ganze Innenwelt – unser Wohlbefinden beeinflussen und Menschen darunter leiden.
Es ist also an der Zeit für ein neues, ganzheitliches Verständnis von Stress - um innere Balance & Lebensfreude zurückzugewinnen!
Körperliche Stressreaktionen
- Muskelverspannungen oder Schmerzen im Rücken/ Nacken/ Kiefer
- Brustenge und Beklemmungsgefühl beim Atmen
- Erhöhter Blutdruck & Herz-Rhythmus Störungen
- Hautprobleme die in Schüben kommen (Ekzeme, Akne)
- Schlafstörungen, chronische Müdigkeit
- Häufige Kopfschmerzen oder Migräne
- Bauchschmerzen, Verdauungsprobleme, Durchfall oder Erbrechen
- Chronische Entzündungen (Asthma, Darmentzündung, Neurodermitis, etc.)
- Immunschwäche und häufige Erkrankungen
- Hormonelle Veränderung
- Unerfüllter Kinderwunsch, Schmerzen beim Sex
Mentale Stressanzeichen
- Konzentrationsprobleme & Vergesslichkeit
- Vergleichen mit Anderen
-Entscheidungsschwierigkeiten
- Ich MUSS-Denken (es schaffen, aushalten, funktionieren, stark sein)
- Negative Denkmuster
- Übermäßige Sorgen & Zweifel
- Gedankenkarussell oder Nebel im Kopf
Innere & emotionale Stressverstärker
- Gefühl der Überforderung
- Emotionale Erschöpfung
- Innere Unruhe, Anspannung
- Reizbarkeit & Stimmungsschwankungen
- Angstgefühle oder Panik
- Starke Traurigkeit, Wut oder Frust
- Innere Antreiber, Perfektionismus, uvm.
